Login
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi adipiscing gravdio, sit amet suscipit risus ultrices eu. Fusce viverra neque at purus laoreet consequa. Vivamus vulputate posuere nisl quis consequat.
Create an accountLost your password? Please enter your username and email address. You will receive a link to create a new password via email.
आहार, वजन और शारीरिक गतिविधि के लिठसà¥à¤à¤¾à¤µà¥‹à¤‚ में ये शामिल हैं:
पौध-आधारित खादà¥à¤¯ पदारà¥à¤¥ जैसे अनाज, सबà¥à¤œà¤¿à¤¯à¤¾à¤, फल और फलियाठअधिक खाà¤à¤à¥¤
रेड मीट कम खाà¤à¤ और पà¥à¤°à¥‹à¤¸à¥‡à¤¸à¥à¤¡ मीट खाने से बचें।
उचà¥à¤š कैलोरी वाले खादà¥à¤¯ पदारà¥à¤¥ और शरà¥à¤•रा यà¥à¤•à¥à¤¤ पेय से बचें।
पà¥à¤°à¤¿à¤œà¤°à¥à¤µà¥‡à¤Ÿà¤¿à¤µ से बचें और नमक कम खाà¤à¤‚।
शराब का सेवन सीमित करें।
कचà¥à¤šà¥‡ और अधपके आहार जैसे मांस, कचà¥à¤šà¥€ मछली, शेल फिश और अंडे से बचें.
कचà¥à¤šà¥‡ फल और सबà¥à¤œà¤¿à¤¯à¥‹à¤‚ से परेहज करें.
सलाद बार, बà¥à¤«à¥‡ और पॉटलक से बचें.
अनपाशà¥à¤šà¤°à¤¾à¤‡à¤¡ चीजों से बचें जैसे दूध,पनीर और दही आदि साथ ही अनपाशà¥à¤šà¤°à¤¾à¤‡à¤¡ शहद और जूस का इसà¥à¤¤à¥‡à¤®à¤¾à¤² न करें.
कचà¥à¤šà¥‡ सà¥à¤ªà¥à¤°à¤¾à¤‰à¤Ÿà¥à¤¸ के सेवन से बचें
बचे हà¥à¤ खाने का सेवन करने से बचें.
| --------------------------- | --------------------------- |